腰两侧凉凉多是肾阳虚所致，肾阳虚是肾阳亏虚、机体失却温煦的虚寒证候，表现为腰膝酸冷、性欲减退、夜尿多等，还会有畏寒怕冷、小便清长、五更泄泻、性机能失常等症状，与肾阴虚的症状不同，肾阳虚的调理需食补、规律起居，并根据具体情况对症治疗，建议在医生指导下进行。
腰两侧凉凉的多是肾阳虚。
肾阳虚是指肾阳亏虚，机体失却温煦，以腰膝酸冷、性欲减退、夜尿多为主要表现的虚寒证候。以下是对肾阳虚导致腰两侧凉凉的详细解释：
1.肾阳不足，不能温煦腰部，导致腰两侧出现寒凉的感觉。
2.肾阳虚的人往往畏寒怕冷，四肢不温，这也是阳气不足，不能温煦肢体的表现，腰为肾之府，因此腰部的寒凉感较为明显。
3.肾阳虚还会出现小便清长的症状，这是因为肾阳虚弱，不能蒸腾气化水液，使得尿液清稀且量多。
4.五更泄泻也是肾阳虚的常见表现之一，肾阳亏虚，命门火衰，不能温煦脾土，导致脾失健运，在黎明前出现泄泻。
5.阳痿、宫寒不孕等性机能失常的问题也与肾阳虚有关，肾阳不足，不能鼓动阳气，导致性功能下降。
肾阴虚则是以肾阴亏虚，虚热内扰为主要表现，常见的症状有五心烦热、失眠、盗汗、口干咽燥、头晕眼花、梦遗、午后颧红等，与腰两侧凉凉的症状不符。
对于肾阳虚的调理，除了食补和规律起居外，还应根据具体情况进行对症治疗，如补气填精、滋阴助阳等。同时，建议在医生的指导下进行调理，以达到更好的治疗效果。