吃辣多致拉屎肛门疼，可通过外用痔疮膏（每日两到三次）、调整饮食（不再吃辛辣刺激食物）、养成良好饮食习惯（少吃辛辣刺激性食物）来缓解，若疼痛持续不缓解或伴有其他症状应及时就医。
吃辣吃多了导致拉屎肛门疼，可采取以下措施缓解：
1.外用药物：外涂痔疮膏，每日涂抹两到三次，能有效缓解肛门疼痛。
2.调整饮食：不再进食辛辣刺激的食物。只要避免这类食物的摄入，肛门疼痛通常会自然缓解。
3.养成良好饮食习惯：若无法耐受辛辣食物带来的刺激性疼痛，平时应少吃辛辣刺激性食物，以减少对肛门的刺激。
需要注意的是，如果肛门疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如出血、肿胀等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。