腰椎两侧突出的骨头为髂骨，是骨盆的重要组成部分，摔伤后髂骨部位疼痛需重视，可根据疼痛程度、活动受限情况、肿胀淤血状况等进行处理，受伤后要适当休息，若对受伤情况不确定或症状持续加重，应及时就医检查，如 X 光、CT 等，以明确诊断并治疗。
腰椎两侧两个突出的骨头叫髂骨。
髂骨是构成骨盆的重要组成部分，位于腰部两侧。当人体摔倒或受到外力冲击时，髂骨部位可能会受伤。如果前天摔伤后现在活动有点疼，需要注意以下几点：
1.疼痛程度：虽然一般情况下不太严重的疼痛多是软组织挫伤，但如果疼痛剧烈且持续不缓解，应及时就医，排除骨折的可能。
2.活动受限：观察受伤部位的活动情况，如果活动明显受限，也需要警惕骨折的发生。
3.肿胀和淤血：软组织挫伤可能会导致受伤部位出现肿胀和淤血，在受伤后的早期可以进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛。
4.休息与恢复：无论是软组织挫伤还是骨折，受伤后都需要适当休息，避免过度活动加重损伤。
5.就医检查：如果对受伤情况不确定或症状持续加重，应及时到医院进行详细的检查，如X光、CT等，以明确诊断并采取相应的治疗措施。
总之，摔伤后髂骨部位疼痛需要引起重视，根据具体情况进行处理。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。