想测试抑郁症程度应及时寻求专业医生帮助进行全面评估诊断，常见评估方面包括情绪状态、兴趣丧失、精力状况等9个方面，若出现相关症状且持续一个多月，应尽快到医院精神心理科就诊，医生会进行评估并制定治疗方案，同时在日常生活中可通过积极调节情绪、保持良好作息等方式缓解抑郁症状。
如果您想测试抑郁症程度，建议及时寻求专业医生的帮助，进行全面的评估和诊断。以下是一些常见的评估方面：
1.情绪状态：情绪低落、高兴不起来是抑郁症的常见表现之一。如果这种情绪持续存在，且严重影响到日常生活，需要引起重视。
2.兴趣丧失：对日常生活丧失兴趣，无愉快感，这会使得生活变得乏味和无趣。
3.精力状况：精力明显减退，无原因的持续疲乏感，会导致个人在日常活动中感到力不从心。
4.认知功能：注意力记忆力下降，思维缓慢、反应迟钝，联想困难或自觉思考能力显著下降，这些都会影响到工作和学习效率。
5.自我认知：自我评价过低，或自责、内疚，对未来充满悲观失望，这种消极的自我认知会进一步加重抑郁情绪。
6.自杀念头：反复出现想死念头或有自杀行为，这是抑郁症最为严重的表现之一，需要立即采取干预措施。
7.睡眠问题：失眠、早醒或睡眠过多，睡眠质量的改变可能是抑郁症的一个信号。
8.食欲变化：食欲不振，体重明显减轻，或伴有贪食，饮食方面的异常也可能与抑郁症有关。
9.动力减退：欲望或动力明显减退，对原本感兴趣的事情失去热情。
如果您出现了上述症状，且持续时间差不多一个多月了，建议尽快前往医院精神心理科就诊。医生会通过详细的问诊、心理测试等方式，对您的抑郁症程度进行评估，并制定相应的治疗方案。同时，在日常生活中，您也可以积极调节情绪，努力做好自己的事情，如保持良好的作息规律、适当进行运动、与他人交流等，这些都有助于缓解抑郁症状。