嗓子里有异物感但不痛可能是局部肌肉韧带受牵拉损伤所致，一般无骨头改变，症状通常可随时间推移或食道物理治疗逐步恢复，可通过红花油揉擦、伤湿止痛膏贴敷、热毛巾外敷等物理治疗措施缓解，同时要注意避免反复用力刺激及张嘴，若症状持续不缓解或加重应及时就医。
嗓子里感觉有异物感但不痛，这种情况可能是局部肌肉韧带受到牵拉形成的损伤，一般不会有骨头的改变。随着时间推移或进行食道的物理治疗，症状通常可以逐步恢复。以下是一些具体的建议：
1.物理治疗措施：根据疼痛部位选择相应的物理治疗方法。在最疼痛的部位，可以使用红花油轻轻揉擦，以缓解肌肉紧张和促进血液循环；也可以使用伤湿止痛膏进行局部贴敷，起到止痛和舒缓的作用；此外，用热毛巾外敷也是一个不错的选择，能够改善局部的血液循环，减轻不适感。
2.注意事项：尽量避免反复用力刺激，如过度咳嗽、吞咽等；同时，不要反复用力张嘴，以免加重肌肉韧带的损伤。这样有助于促进正常的肌腱韧带组织恢复。
总之，对于嗓子里有异物感但不痛的情况，不必过于担心。通过适当的物理治疗和注意日常行为，症状一般会逐渐缓解。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。