早上起来消除水肿可以尝试喝温水、适当运动、按摩、饮食调整、冷敷和抬高患肢等方法，如果水肿严重或持续时间较长，建议及时就医。
早上起来如何快速消除水肿？以下是一些建议：
1.喝一杯温水：喝温水可以促进身体的新陈代谢，帮助排出多余的水分，从而减轻水肿。
2.适当运动：适当的运动可以促进血液循环，帮助消除水肿。可以选择一些简单的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.按摩：按摩可以促进血液循环，帮助消除水肿。可以按摩脸部、手臂、腿部等部位，帮助排出多余的水分。
4.饮食调整：饮食中应避免过多的盐分和糖分，因为这些物质会导致身体水分潴留。应多吃一些富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等，帮助排出多余的水分。
5.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在脸部、手臂、腿部等部位，可以帮助收缩血管，减轻水肿。
6.抬高患肢：如果水肿是由于长时间站立或坐着引起的，可以将患肢抬高，促进血液循环，减轻水肿。
以上是一些快速消除水肿的方法，但是如果水肿严重或持续时间较长，建议及时就医，以便确定病因并进行治疗。