腹胀、食欲不振可能由饮食不规律、饮食结构不合理、饮食习惯不良、心理因素、药物副作用、疾病等多种原因引起，可通过调整饮食、缓解心理压力、调整药物、治疗疾病、增加运动量、调整环境等方式缓解症状，如症状加重应及时就医。
慢性胃炎腹胀，天天感觉不到饿，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.饮食习惯：
饮食不规律：经常不吃早餐或晚餐，或者暴饮暴食、过度节食等，都会影响胃肠蠕动和消化功能，导致腹胀和食欲不振。
饮食结构不合理：过多地摄入高脂肪、高蛋白、高糖等食物，而缺乏膳食纤维和维生素等，也会影响胃肠消化和吸收功能，导致腹胀和食欲不振。
饮食习惯不良：如边吃饭边看电视、边玩手机等，会分散注意力，影响咀嚼和消化液分泌，导致消化不良和腹胀。
2.心理因素：
压力过大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态下，会影响胃肠蠕动和消化功能，导致腹胀和食欲不振。
情绪波动：如生气、愤怒、悲伤等，也会影响胃肠蠕动和消化功能，导致腹胀和食欲不振。
3.药物副作用：
某些药物，如抗生素、抗抑郁药、降压药等，可能会影响胃肠蠕动和消化功能，导致腹胀和食欲不振。
4.疾病因素：
慢性胃炎：是指胃黏膜的慢性炎症，常伴有腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。
胃溃疡：是指胃黏膜的溃疡性病变，常伴有上腹痛、腹胀、食欲不振等症状。
胃下垂：是指胃的位置下降，常伴有腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。
其他：如慢性肝炎、慢性胰腺炎、慢性胆囊炎等，也可能会导致腹胀和食欲不振。
5.其他因素：
缺乏运动：长期缺乏运动，会导致胃肠蠕动减慢，消化功能下降，从而引起腹胀和食欲不振。
环境因素：如气温过高、过低、湿度过大等，也会影响胃肠蠕动和消化功能，导致腹胀和食欲不振。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解症状：
1.调整饮食习惯：
饮食规律：每天定时定量进食，避免过度饥饿或过度饱食。
饮食结构合理：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃高脂肪、高蛋白、高糖等食物。
饮食习惯良好：吃饭时应专心，避免边吃饭边看电视、边玩手机等。
2.缓解心理压力：
学会放松：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来缓解压力和焦虑情绪。
寻求支持：与家人、朋友或同事交流，寻求他们的支持和理解。
心理治疗：如果心理压力较大，可以寻求专业心理医生的帮助。
3.调整药物：如果是药物副作用引起的腹胀和食欲不振，可以咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
4.治疗疾病：如果是慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂等疾病引起的腹胀和食欲不振，应及时就医，进行相应的治疗。
5.增加运动量：适当增加运动量，如散步、慢跑、游泳等，可以促进胃肠蠕动，提高消化功能，缓解腹胀和食欲不振。
6.调整环境：保持室内温度适宜、空气流通，避免过度潮湿或干燥等。
如果以上措施不能缓解症状，或症状加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。