怀孕4个月时，孕妇可以选择西柚、樱桃、奇异果、苹果、芒果、火龙果和橙子等水果，这些水果富含叶酸、铁质、维生素C、A、E、纤维素等营养成分，对孕妇和胎儿都有好处，如西柚含有天然叶酸，樱桃可补血及调理肠胃功能，奇异果能稳定情绪、提高睡眠质量、防止孕期便秘，苹果有“益智果”之美称，芒果有益胃、止呕、止晕的功效，火龙果可缓解孕期便秘，橙子的维生素C含量是最高的。
怀孕4个月时，孕妇可以选择以下水果：
1.西柚：含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。
2.樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素比葡萄、苹果多4倍，维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。
3.奇异果：奇异果中含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素和其他营养成分。准妈妈每日可进食一个奇异果，能够稳定情绪，提高睡眠质量，更能有效防止孕期便秘。
4.苹果：苹果中含有丰富的锌，而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力，因此苹果素有“益智果”之美称。
5.芒果：芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以其煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。
6.火龙果：火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，并且火龙果中的维生素C有美白的作用。除此之外，火龙果的膳食纤维可以缓解孕期便秘。
7.橙子：在所有水果中，橙子的维生素C含量是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天补充更多的维生素C，吃橙子是不错的选择。