胸口老揪着发紧可能是心脏、肺部、消化系统、焦虑、肌肉骨骼等方面问题引起的，也可能是其他原因导致。如果症状持续或加重，或伴有其他不适，应及时就医，进行详细检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。同时，可采取休息、调整姿势、深呼吸、避免诱因、按医嘱服药等措施缓解症状。
胸口老揪着发紧可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.心脏问题：心脏疾病如冠心病、心律失常等可能导致胸口不适，感觉揪着发紧。
2.肺部问题：肺部疾病如肺炎、肺气肿等也可能引起胸口发紧。
3.消化系统问题：胃食管反流病、胃溃疡等消化系统疾病可能导致胸口烧灼感和发紧。
4.焦虑或心理因素：焦虑、压力和心理紧张可能引起躯体症状，包括胸口发紧。
5.肌肉骨骼问题：胸部肌肉拉伤、肋软骨炎等肌肉骨骼问题也可能导致胸口疼痛。
6.其他原因：胸膜炎、纵隔肿瘤等也可能引起胸口发紧。
如果胸口老揪着发紧的症状持续存在或加重，或伴有其他症状如胸痛、呼吸困难、心悸、恶心等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，如心电图、胸部X光或CT扫描等，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
此外，以下措施也有助于缓解胸口发紧的症状：
1.休息：避免过度劳累和紧张，尽量休息放松。
2.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。
3.深呼吸和放松技巧：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心。
4.避免诱因：避免吸烟、饮酒、过度进食、喝咖啡等可能加重症状的因素。
5.按医嘱服药：如果医生开具了药物，应按要求服药。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此在面对胸口发紧等不适症状时，最好咨询医生的建议。医生会根据具体情况进行评估，并制定个性化的治疗方案。