鼻炎头疼可以通过治疗鼻炎、保持鼻腔湿润、清理鼻腔、避免过敏原、改善生活习惯、药物治疗等方法来缓解，具体治疗方法应根据个人情况而定，如持续不缓解或伴有其他严重症状应及时就医。
鼻炎头疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些建议来缓解鼻炎头疼：
1.治疗鼻炎：首先，需要治疗鼻炎本身。这可能包括使用药物（如鼻腔喷雾剂、口服药物）来减轻炎症和缓解鼻塞。遵循医生的建议使用药物，并注意药物的使用方法和剂量。
2.保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解鼻腔干燥和刺激，减轻头疼。
3.清理鼻腔：使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器来清理鼻腔，去除分泌物和过敏原。这可以减轻鼻塞和改善呼吸。
4.避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等。如果已知过敏原，采取相应的措施来避免接触，如佩戴口罩、保持室内清洁等。
5.改善生活习惯：保持良好的生活习惯对缓解鼻炎头疼也很重要。这包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动和减少压力。
6.药物治疗：如果头疼严重，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛。但请务必在医生的指导下使用药物。
7.就医咨询：如果鼻炎头疼持续不缓解或伴有其他严重症状，如高热、视力问题等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，每个人的鼻炎情况可能不同，因此治疗方法应根据个人情况而定。如果对鼻炎头疼的治疗有任何疑问，最好咨询医生或专业的医疗机构。此外，预防鼻炎的发生也非常重要，包括保持良好的生活习惯、避免过敏原等。