白内障患者可以多吃富含维生素C、维生素E、硒、锌、氨基酸等营养物质的食物，如青椒、菠菜、坚果、鱼类等，同时注意饮食均衡，避免过度饮酒、吸烟，保持良好的生活习惯。
得了白内障可以多吃以下几种食物：
1.富含维生素C的食物：如青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨、橘子等。
2.富含维生素E的食物：如菠菜、植物油、谷物、豆科、蛋黄、坚果等。
3.富含硒的食物：如鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类等。
4.富含锌的食物：如牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等。
5.富含氨基酸的食物：如牛磺酸，它能促进眼睛的发育，缓解白内障的发展。富含牛磺酸的食物有鱼类、贝类、海洋植物等。
此外，白内障患者还应注意饮食的均衡和多样化，避免过度饮酒、吸烟，控制体重，保持良好的生活习惯。如果已经被诊断为白内障，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。