以上这些食物具有祛风、散寒、祛湿、止痛等功效，对治疗和缓解风湿疼痛有一定的帮助，如生姜、辣椒、胡椒、葱等具有辛辣味道的食物可以促进血液循环、帮助身体排汗；薏米、山药等食物具有健脾、补肺、固肾等功效；黑豆、核桃、鳝鱼等食物则具有祛风除痹、清热解毒、补肾益阴等功效；樱桃具有补中益气、祛风胜湿的功效。
去风湿的食物有以下几种：（一）生姜
生姜具有辛辣的味道，性温，具有祛风、散寒、祛湿的作用。（二）辣椒
辣椒中含有辣椒素，能促进血液循环，帮助身体排汗，有效减轻湿气。（三）胡椒
胡椒性热，味辛，有温中散寒、下气、消痰的功效。（四）葱
葱具有辛散温通的作用，能够祛风散寒，适合外感风寒湿邪者食用。（五）薏米
薏米具有利水渗湿、健脾止泻等功效，可用于治疗水肿、脚气、脾虚泄泻等病症。（六）山药
山药具有健脾、补肺、固肾、养精的功效，可用于治疗脾虚泄泻、肺虚咳嗽、肾虚遗精等病症。（七）黑豆
黑豆具有祛风除痹、清热解毒、活血化瘀、补肾益阴等功效，可用于治疗风湿痹痛、热毒痈肿、肝肾阴虚等病症。（八）核桃
核桃具有补肾、温肺、润肠的功效，可用于治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结等病症。（九）鳝鱼
鳝鱼具有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功效，可用于治疗气血两虚、身体消瘦、糖尿病、阳痿、腰痛、腰膝酸软等病症。（十）樱桃
樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、祛风胜湿的功效，可用于治疗四肢麻木、风湿腰腿疼痛等病症。