脚趾被重物砸伤后，应立即停止活动，冷敷、抬高受伤脚趾，避免受压，疼痛明显可服用止痛药。观察症状，若严重或不缓解及时就医。
当脚趾头被重物砸黑充血肿胀疼痛时，以下是一些建议：
1.立即停止活动：避免进一步损伤脚趾。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的脚趾上，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.抬高受伤的脚趾：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
4.避免受伤脚趾受压：不要穿紧身鞋或高跟鞋，以免加重疼痛和肿胀。
5.使用止痛药：可以服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，按照说明书的剂量使用。
6.观察症状：密切观察脚趾的症状是否加重，如疼痛加剧、肿胀明显、出现感染迹象（如发热、红肿、渗出）等。
7.就医：如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光，以确定是否有骨折或其他损伤，并给予相应的治疗。
8.注意休息：给受伤的脚趾足够的时间恢复，避免过早地进行剧烈运动或使用受伤的脚趾。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状持续不缓解或出现严重并发症，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。