牙龈长脓包可能由根尖周炎、牙周炎、智齿冠周炎、牙龈瘤及白血病、维生素C缺乏等全身性疾病引起，需要及时就医，进行口腔检查和诊断，确定病因后采取相应治疗措施，并注意口腔卫生。
牙龈长了个包，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.根尖周炎：通常是由于龋齿、牙髓炎等未及时治疗，导致牙髓坏死，细菌感染通过根尖孔扩散到根尖周围组织，引起根尖周炎。根尖周炎可能会导致牙龈长脓包，脓包溃破后会形成瘘管。
治疗方法：需要进行根管治疗，即去除感染的牙髓，清理根管，然后填充根管，以防止感染复发。
2.牙周炎：是一种侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，多由菌斑、牙结石等局部刺激因素引起，也与全身因素有关。牙周炎会导致牙龈红肿、出血、牙周袋形成、牙槽骨吸收等，严重时可能会形成牙周脓肿，即在牙龈上形成脓包。
治疗方法：需要进行牙周治疗，包括龈上洁治（洗牙）、龈下刮治、根面平整等，以去除菌斑、牙结石等刺激因素，控制炎症。如果牙周袋较深，还可能需要进行牙周手术。
3.智齿冠周炎：智齿是人类口腔中最后萌出的牙齿，由于萌出空间不足，智齿可能会倾斜、阻生，导致智齿周围的牙龈发炎，形成智齿冠周炎。智齿冠周炎可能会导致牙龈肿胀、疼痛、张口受限等，严重时也可能会形成脓包。
治疗方法：在炎症初期，可以口服抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）和止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解症状。炎症消退后，需要及时拔除智齿，以避免复发。
4.牙龈瘤：是牙龈上的良性肿瘤，通常由局部刺激因素引起，如牙结石、不良修复体等。牙龈瘤可能会导致牙龈肿胀、增生，呈球状或分叶状，颜色暗红或淡红，质地较韧，不易出血。
治疗方法：需要进行手术切除，切除的范围应包括病变周围的正常牙龈组织，以避免复发。
5.其他原因：牙龈长脓包还可能与白血病、维生素C缺乏等全身性疾病有关。
总之，牙龈长脓包可能是一种严重的疾病，也可能是一种轻微的疾病，但无论如何，都需要及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。在治疗过程中，需要注意口腔卫生，勤刷牙、勤漱口，避免食用辛辣、刺激性食物。