一般情况下，健康人的体温在36℃至37℃之间，会有昼夜节律、活动水平、饮食和饮水、环境温度等因素的影响。测量体温的方法有口腔测温、直肠测温、腋窝测温。异常体温包括低热、高热和体温过低。如果体温异常或伴有其他不适症状，应及时就医。
一般情况下，健康人的体温相对稳定，会在一个狭窄的范围内波动。以下是关于人一天的体温变化的具体分析：
一、正常体温范围
人体的正常体温范围是相对稳定的，通常在36℃至37℃之间。但需要注意的是，体温会因个体差异、时间、环境等因素而有所波动。
二、体温的变化规律
1.昼夜节律：人的体温在一天中会有一定的波动，通常在清晨较低，下午或傍晚时较高。这是由于人体的生物钟和生理节律的影响。
2.活动水平：剧烈的身体活动、运动或情绪激动等因素会导致体温升高。
3.饮食和饮水：进食后，体温会略微升高。饮水也可能对体温产生一定影响。
4.环境温度：环境温度的变化也会影响体温。在炎热的环境中，体温可能会升高；而在寒冷的环境中，体温可能会降低。
5.其他因素：女性的体温在月经周期中也会有一定的变化，排卵后体温会升高。
三、体温测量方法
1.口腔测温：将体温计放在舌下，紧闭嘴巴，测量3至5分钟。
2.直肠测温：将体温计插入直肠，测量3至5分钟。这种方法较为准确，但不太适合儿童和不合作的患者。
3.腋窝测温：将体温计夹在腋窝下，测量10分钟左右。这是最常用的体温测量方法。
四、异常体温
1.低热：体温在37.3℃至38℃之间。可能是由感染、炎症、自身免疫性疾病等引起的。
2.高热：体温超过38.5℃。可能是严重感染、中暑、神经系统疾病等的表现。
3.体温过低：体温低于36℃。可能是身体虚弱、寒冷环境、药物副作用等导致的。
五、注意事项
1.测量体温前，应避免剧烈运动、进食、喝热水等影响体温的因素。
2.使用体温计前，应仔细阅读说明书并按照正确的方法操作。
3.如果体温异常，应及时就医，并告知医生体温变化的情况和其他相关症状。
4.长期体温异常或伴有其他不适症状时，应进行进一步的检查和治疗。
总之，了解人体体温的变化规律对于评估健康状况非常重要。如果对体温变化有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生的建议。