有助于促排卵的食物包括谷类、豆类、水鱼汤等，这些食物含有植物雌激素、黑豆等营养物质，可促进女性排卵。先天归一汤也有调经育子的功效。枸杞茶有滋阴补肾、明目的作用，能促进卵泡发育。
有助于促排卵的水果有以下几种：
1.谷类食物：
（1）日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。
（2）除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
2.豆类食物：
（1）女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。
（2）生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
3.先天归一汤：
（1）很多女性不仅有不排卵的情况，同时还伴有月经不调、月经稀少、闭经等症状，这个时候促进排卵的方法可以通过服用先天归一汤来达到。
（2）先天归一汤具有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕者有效。
4.水鱼汤：
（1）很多女性可之所以会出现不排卵的情况，多半是卵泡发育不完全所导致，这个时候促进卵泡的发育是关键。
（2）而在诸多促进卵泡发育的方法中，水鱼汤的功效更为显著，它具有促进卵泡发育的功效。经常饮用对一些卵泡发育不好的女性朋友有着很大的帮助作用，而且没有任何的毒副作用。
5.枸杞茶：
（1）在很多滋阴药中枸杞是最常用的，枸杞具有滋阴、补肾、养肝、明目的作用，而女性在促排卵期间服用枸杞还能够促进卵泡的发育，并且还可以增强肾脏的功能。
（2）因此对于一些卵泡发育不好的女性朋友来说，在日常生活中不妨用枸杞、红枣、桂园等食物来泡水喝，或者是炖汤喝，这些都能够起到很好的滋阴补肾的功效。