造成上臂肌肉跳动的原因包括生理性因素、神经因素和其他因素。生理性因素如过度疲劳、缺乏休息等；神经因素如神经受压、损伤等；其他因素如药物副作用、电解质失衡、疾病等。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
通常情况下，造成上臂肌肉跳动的原因有以下几点：
1.生理性因素：
过度疲劳：长时间使用手臂或进行高强度的运动，导致手臂肌肉疲劳，容易出现肌肉跳动。
缺乏休息：长期缺乏睡眠或休息不足，身体处于紧张状态，也可能引起肌肉跳动。
压力过大：生活中的压力、焦虑或紧张情绪可能导致肌肉紧张和跳动。
营养不良：缺乏某些维生素或矿物质，如钾、钙等，也可能影响肌肉功能。
2.神经因素：
神经受压：颈椎间盘突出、神经炎等疾病可能压迫神经，导致上臂肌肉跳动。
神经损伤：手臂受伤、手术或其他原因导致神经损伤，也可能引起肌肉跳动。
3.其他因素：
药物副作用：某些药物的副作用可能导致肌肉跳动。
电解质失衡：如低钠、低钾等电解质紊乱，可能影响肌肉的正常功能。
疾病：多发性肌炎、重症肌无力等疾病也可能导致肌肉跳动。
如果上臂肌肉跳动持续时间较长、频率较高，或伴有疼痛、无力等症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查，如血液检查、神经电生理检查等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，可以采取以下措施来缓解上臂肌肉跳动：
1.休息和放松：避免过度使用手臂，给肌肉足够的休息时间。进行适当的伸展运动和放松练习，缓解肌肉紧张。
2.保持良好的姿势：正确的坐姿和站姿有助于减轻颈部和手臂的压力。
3.均衡饮食：摄入富含维生素和矿物质的食物，保持均衡的营养。
4.管理压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力。
5.避免诱因：尽量避免长时间使用电脑、手机等，避免压迫手臂神经。
需要注意的是，如果肌肉跳动症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。