长时间佩戴口罩导致耳朵疼，可以通过更换口罩、调整佩戴方式、在耳朵处垫棉花或纸巾、定时松解以及处理疼痛等方法来缓解。
根据你的提问，我猜你想了解的是：长时间佩戴口罩导致耳朵疼应该怎么办。以下是一些建议：
1.更换口罩：选择适合自己脸型的口罩，确保口罩贴合面部，减少对耳朵的压力。
2.调整佩戴方式：不要将口罩拉得太紧，可将耳挂调整至合适的长度，避免勒痛耳朵。
3.在耳朵处垫棉花或纸巾：这些物品可以缓冲压力，减轻对耳朵的伤害。
4.定时松解：长时间佩戴口罩后，应及时松解，让耳朵得到休息。
5.处理疼痛：如果耳朵已经疼痛，可以使用热敷或按摩的方法缓解。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医。
需要注意的是，佩戴口罩是预防呼吸道传染病的重要措施之一，在疫情期间，我们应正确佩戴口罩，做好个人防护。