当眼睛感到疲劳时，可以通过眨眼、闭目养神、远眺、按摩等方式休息和放松，也可以改善光线、距离、休息等环境，调整饮食，多吃富含维生素A、C的食物，多喝水，还可以做眼球转动、眨眼、按摩眼周、远眺等眼部保健操，或使用眼药水、蒸汽眼罩，并定期检查眼部。
眼睛累了怎么缓解疲劳？以下是一些建议：
一、休息和放松
1.眨眼：经常眨眼可以让眼睛得到休息，同时分泌泪液，保持眼睛湿润
2.闭目养神：闭上眼睛，让眼睛得到充分的休息。可以在工作间隙或休息时间进行
3.远眺：向远处眺望，看看绿色植物或远处的建筑物，有助于放松眼睛
4.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，缓解眼部疲劳。
二、改善环境
1.光线：确保工作环境的光线柔和，避免光线直接照射眼睛。调整电脑屏幕的亮度和对比度，使其适合眼睛
2.距离：保持正确的用眼距离，避免眼睛过度疲劳。阅读时，书本与眼睛的距离应保持约30厘米；使用电脑时，眼睛与屏幕的距离应保持约5070厘米
3.休息：定期休息，避免长时间连续用眼。每隔一段时间，休息510分钟，让眼睛放松一下。
三、饮食调整
1.多吃富含维生素
A：维生素A对眼睛的健康很重要，可以从胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物中获取。
2.多吃富含维生素C：维生素C可以抗氧化，保护眼睛免受自由基的伤害。可以多吃柑橘类水果、青椒、草莓等食物3.多喝水：保持身体水分充足，有助于维持眼睛的正常功能。
四、眼部保健操
1.眼球转动：眼球分别向上、下、左、右转动，每个方向转动510次
2.眨眼：快速眨眼1020次，可以促进泪液分泌
3.按摩眼周：用手指轻轻按摩眼周的穴位，如睛明穴、太阳穴等
4.远眺：看远处的物体，然后逐渐拉近，重复几次。
五、其他方法
1.使用眼药水：如果眼睛疲劳严重，可以使用人工泪液等眼药水，但应在医生的建议下使用
2.蒸汽眼罩：使用蒸汽眼罩可以缓解眼睛疲劳，但要注意使用时间和温度，避免烫伤
3.定期检查：定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部问题。
总之，缓解眼睛疲劳需要综合考虑多种方法，包括休息、改善环境、饮食调整、眼部保健操等。如果眼睛疲劳持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医。