去除上眼皮脂肪粒的方法包括热敷、按摩、涂抹眼霜和去医院挑破等，其中按摩时需注意保持眼部清洁和饮食清淡。
上眼皮脂肪粒的去除方法通常有以下几种：
1.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，大约5分钟后取下，然后用毛巾轻轻擦拭上眼皮，以促进脂肪粒的排出。
2.按摩：闭上眼睛，用食指指腹在眼皮上顺时针按摩，每天按摩35次，每次按摩510分钟，以促进血液循环，帮助脂肪粒排出。
3.涂抹眼霜：选择清爽的眼霜，涂抹在上眼皮上，然后用无名指指腹轻轻按摩，帮助眼霜吸收。
4.去医院：如果脂肪粒比较大，可以去医院请医生用消毒后的针挑破，然后将脂肪粒挤出。
需要注意的是，在去除脂肪粒时，要保持眼部的清洁，避免感染。同时，要注意饮食清淡，少吃油腻食物，避免熬夜，保持良好的生活习惯。