颈椎病保健操可改善颈部血液循环，缓解症状，但需注意动作轻缓、次数适度、不可替代正规治疗，且严重时应及时就医。同时，保持良好姿势、定期活动颈部也很重要。
颈椎病患者可以通过以下几种操来缓解症状：
1.左顾右盼：
头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好；
30次。
2.前后点头：
头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。
3.旋肩舒颈：
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。
4.摇头晃脑：
头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。
5.头手相抗：
双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
6.双手托天：
双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
以上保健操可改善患者颈部血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。但是，请注意以下事项：
1.操练时动作要轻缓，避免快速旋转头部，以防头晕及跌倒；
2.每个动作可重复3—5次，以感到舒适为度；
3.保健操只适用于缓解颈椎病的症状，不能替代正规的治疗；
4.如果颈椎病症状较为严重，如出现上肢无力、行走不稳等，应及时就医，接受专业治疗；
5.在进行保健操的同时，还应注意保持良好的姿势，避免长时间低头、伏案工作，定期活动颈部。