通常情况下，成年人的体温在36℃到37℃之间是正常的，但体温会受到多种因素的影响，可能出现短暂波动。如果体温超过37.3℃，视为发热。对自己的体温有疑虑或出现发热等症状，可采取多次测量、观察症状、保持良好生活习惯、就医咨询等措施。
通常情况下，成年人的体温在36℃到37℃之间是正常的。但需要注意的是，体温会受到多种因素的影响，可能会出现短暂的波动。以下是一些需要考虑的因素：
1.测量部位：体温的测量部位有口腔、腋窝和直肠。其中，直肠温度最接近人体内部温度，但测量较为不便，通常采用腋窝和口腔测量。腋窝测量时，体温会比直肠温度低0.3℃到0.5℃；口腔测量时，体温会比直肠温度低0.3℃左右。
2.时间：一天中，体温会在正常范围内有一定的波动，一般清晨较低，下午或傍晚较高，但波动范围不超过1℃。此外，剧烈运动、进餐后、女性排卵期和妊娠期，体温可能会略有升高。
3.环境：在高温环境下或穿着过多衣物时，体温可能会略微升高。
4.药物和疾病：某些药物，如退烧药、抗生素等，可能会影响体温的测量结果。某些疾病，如感染、炎症、自身免疫性疾病等，也可能导致体温升高。
如果体温超过37.3℃，则视为发热。但需要注意的是，这只是一个大致的参考范围，不同人的正常体温可能略有差异。此外，对于一些特殊人群，如老年人、孕妇、婴幼儿等，正常体温范围可能会有所不同。
如果对自己的体温有疑虑，或出现发热等症状，建议采取以下措施：
1.多次测量：在不同时间、采用不同测量部位测量体温，以获得更准确的结果。
2.观察症状：除了体温升高外，还应注意是否有其他症状，如咳嗽、流涕、头痛、乏力等。这些症状可能提示存在感染或其他疾病。
3.保持良好的生活习惯：注意休息、多饮水、保持营养均衡，有助于提高身体免疫力。
4.就医咨询：如果体温持续升高或伴有其他不适症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
总之，了解正常体温范围以及影响体温的因素对于维护身体健康非常重要。如果对自己的体温有任何疑问或担忧，最好咨询医生的意见。