一般来说，每天喝13杯黑咖啡可能有助于减肥，但具体效果因人而异，还取决于个体差异和整体饮食、运动情况。
喝多少黑咖啡有减肥效果因人而异，一般来说，每天喝13杯黑咖啡可能有助于减肥，但具体效果还取决于个体差异和整体饮食、运动情况。以下是一些需要考虑的因素：
1.咖啡的摄入量：一般建议每天摄入的咖啡量不超过400毫克，大约相当于4杯8盎司的黑咖啡。过量摄入咖啡可能导致失眠、焦虑、心跳加快等副作用，反而对减肥不利。
2.个体差异：每个人对咖啡的反应不同。有些人对咖啡因比较敏感，可能一杯咖啡就会影响睡眠和新陈代谢；而另一些人可能相对不敏感。因此，需要根据自己的身体反应来调整咖啡的摄入量。
3.饮食和运动：黑咖啡本身并不能直接导致减肥。减肥的关键在于消耗的热量大于摄入的热量。除了喝咖啡外，还需要注意饮食的均衡和健康，以及适量的运动。
4.其他因素：除了咖啡的摄入量，其他因素如饮用咖啡的时间、搭配的食物等也可能影响减肥效果。例如，在早餐或运动前饮用咖啡可能会提高新陈代谢，但在晚上饮用可能会影响睡眠。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、哺乳期妇女、心律失常患者、咖啡因敏感者等，过量饮用咖啡可能并不适合。在决定增加咖啡摄入量或尝试减肥时，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，健康的减肥应该是综合考虑饮食、运动和生活方式的改变，而不仅仅依赖于某种单一的食物或饮料。