女生生理期可以适量吃香蕉，因为香蕉富含维生素B6和钾，能稳定情绪、缓解疲劳。但要注意不要吃太多，以免引起消化不良或加重不适感；选择成熟的香蕉，未成熟的香蕉中鞣酸较多，会加重便秘；避免空腹食用，以免刺激胃黏膜。此外，生理期还应注意饮食均衡，避免食用刺激性食物，保持良好的生活习惯。如果症状严重，建议及时就医。
女生来大姨妈（即生理期）时可以吃香蕉，但需注意以下几点：
一、香蕉的营养成分
1.香蕉富含维生素B6，可以稳定女性生理期的情绪。
2.香蕉富含钾，能防止身体在生理期流失过多的钾离子，从而缓解生理期的疲劳感。
二、食用香蕉的注意事项
1.不要吃太多
生理期时，女性的消化功能可能会减弱，过多食用香蕉可能会引起消化不良。
香蕉中含有较多的镁，过多摄入会对心血管系统产生抑制作用，可能会加重生理期的不适感。
2.选择成熟的香蕉
成熟的香蕉口感更好，也更容易消化。
未成熟的香蕉中含有较多的鞣酸，会加重便秘的症状。
3.避免空腹食用
空腹食用香蕉可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适。
最好在饭后12小时后食用香蕉。
综上所述，女生在生理期可以适量食用香蕉。同时，还应注意饮食的均衡和多样化，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持良好的生活习惯，以缓解生理期的不适。如果生理期的症状较为严重，建议及时就医。