小番茄既是蔬菜又是水果，营养丰富，富含维生素C、番茄红素、维生素A、矿物质等，热量低、纤维高，对人体健康有益，适合各个年龄段的人群食用。
小番茄，又称圣女果，既是蔬菜又是水果，其营养价值丰富，具有以下特点：
一、富含维生素C
每100克小番茄中含有2030毫克的维生素C，是普通番茄的1.7倍。维生素C具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的伤害，预防癌症、心脏病等慢性疾病。
二、富含番茄红素
小番茄中含有丰富的番茄红素，其含量是普通番茄的23倍。番茄红素是一种强大的抗氧化剂，能够清除自由基，预防心血管疾病、癌症等慢性疾病。
三、含有丰富的维生素A
每100克小番茄中含有5090微克的维生素A，是普通番茄的1.5倍。维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康有益。
四、含有矿物质
小番茄中含有钾、铁、钙等矿物质，有助于维持身体的正常生理功能。
五、低热量、高纤维
小番茄的热量较低，每100克只有22千卡，同时富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题。
综上所述，小番茄是一种营养丰富的食物，适合各个年龄段的人群食用。