起床后面部水肿，可以通过冷敷、按摩、喝排水饮料、抬高头部、饮食调整、保持良好的睡眠、避免饮酒和治疗原发病等方法消除。
起床后面部水肿，可以通过以下方法消除：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸上，每次1520分钟，可帮助收缩血管，减轻水肿。
2.按摩：洁面后，用手指轻轻按摩脸部，促进血液循环，缓解水肿。
3.喝排水饮料：喝一杯黑咖啡或绿茶，可促进新陈代谢，帮助排水。
4.抬高头部：睡觉时将头部垫高，可减少脸部水肿。
5.饮食调整：少吃盐，多吃排水食物，如冬瓜、西瓜等。
6.保持良好的睡眠：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
7.避免饮酒：酒精会导致身体水分潴留，加重水肿。
8.治疗原发病：如果水肿是由疾病引起，如肾脏疾病、心脏疾病等，需积极治疗原发病。
需要注意的是，如果水肿持续不消退或伴有其他症状，如疼痛、瘙痒等，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。