想变胖可以尝试以下方法：每天比平时多摄入5001000卡路里的热量，选择鸡胸肉、全脂牛奶等蛋白质和热量高的食物，将三餐分成五到六餐，保证充足的睡眠和良好的心态。
要想变胖，可以尝试以下方法：
1.增加热量摄入：每天比平时多摄入5001000卡路里的热量。可以通过增加食物的摄入量或者选择高热量的食物来实现。
2.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，摄入足够的蛋白质可以帮助增加肌肉量和体重。可以选择鸡胸肉、鱼、豆类、坚果等富含蛋白质的食物。
3.增加碳水化合物摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源，摄入足够的碳水化合物可以提供足够的能量支持体重增加。可以选择米饭、面条、面包、土豆等富含碳水化合物的食物。
4.增加餐次：每天分成56餐，而不是3大餐，可以增加身体对食物的吸收和利用，有助于增加体重。
5.选择高热量饮品：可以选择高热量的饮品，如全脂牛奶、豆浆、果汁等，来增加热量摄入。
6.增加运动：适当的运动可以增加食欲和促进身体的新陈代谢，但过度运动可能会导致体重下降。
7.保证充足的睡眠：睡眠不足可能会影响身体的新陈代谢和激素分泌，从而影响体重增加。保持充足的睡眠对于身体健康和体重增加非常重要。
8.保持良好的心态：压力和焦虑可能会影响身体的新陈代谢和食欲，保持良好的心态对于身体健康和体重增加非常重要。
需要注意的是，增加体重需要时间和耐心，不要急于求成。同时，如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的营养师的建议。