快速降低血压高的方法包括立即休息、放松身心、调整体位、快速就医、遵循医生建议、避免诱因和定期监测血压。但需注意，自行使用药物或采取不当方法可能有危险，高血压患者应在医生指导下治疗和管理。
要快速降低血压高的问题，以下是一些建议：
1.立即休息：停止活动并找一个安静、舒适的地方休息。
2.放松身心：采取放松技巧，如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛。
3.调整体位：如果可能的话，将头部抬高，腿部下垂，以增加血液回流到心脏。
4.快速就医：如果血压高的情况严重或持续时间较长，或者出现其他不适症状，应立即就医或拨打急救电话。
5.遵循医生的建议：如果已经被诊断为高血压，应遵循医生的治疗方案，包括药物治疗和生活方式改变。按时服药、保持健康的饮食、适量运动、控制体重等都有助于控制血压。
6.避免诱因：尽量避免引起血压升高的因素，如紧张、焦虑、过度劳累、饮酒、吸烟等。
7.定期监测血压：定期测量血压，了解自己的血压变化情况，并及时告知医生。
需要注意的是，快速降低血压高的方法应根据具体情况而定。在某些情况下，如严重的高血压急症，可能需要立即就医并接受专业治疗。自行使用药物或采取不当的方法可能会带来危险。因此，对于高血压患者，最好在医生的指导下进行治疗和管理。