牙肿了可以通过清洁口腔、冷敷、避免刺激、药物治疗和就医治疗等方法快速消肿。但这些方法只能缓解症状，不能根治病因，需要及时治疗原发疾病，并保持良好的口腔卫生习惯。
牙肿了通常是由牙龈炎症、感染或损伤引起的。以下是一些快速消肿的方法：
1.清洁口腔：使用温和的盐水漱口，有助于清除口腔中的细菌和食物残渣，减少感染。每天至少刷牙两次，并使用牙线清洁牙缝。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、坚硬或过热的食物，以免加重疼痛和刺激牙龈。
4.药物治疗：可以口服一些止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛。如果肿胀严重，可以使用抗生素，但需在医生的指导下使用。
5.就医治疗：如果牙肿持续不缓解或伴有其他症状，如发热、口臭等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如洁牙、根管治疗或拔牙等。
需要注意的是，以上方法只能缓解牙肿的症状，不能根治病因。如果牙肿是由龋齿、牙周病等口腔疾病引起的，需要及时治疗原发疾病，以防止症状再次出现。此外，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙和检查，也是预防牙肿的重要措施。