来大姨妈期间一般可以适量食用香蕉。香蕉营养丰富，含有维生素、矿物质等营养成分，能够为身体提供能量。但在食用时也需要注意以下几点：
1.不要过量食用：虽然香蕉营养丰富，但过量食用可能会导致消化不良、腹胀等不适症状。
2.选择成熟的香蕉：成熟的香蕉口感更好，也更容易消化。未成熟的香蕉中含有较多的鞣酸，可能会加重便秘。
3.避免食用冷藏的香蕉：冷藏的香蕉温度较低，可能会刺激子宫收缩，导致痛经或经血过多。
4.注意个人体质：有些女性可能对香蕉过敏或消化不良，食用后会出现不适症状。如果食用香蕉后出现不适，应及时停止食用，并咨询医生的建议。
总之，来大姨妈期间可以适量食用香蕉，但应注意食用方法和量。同时，还应注意饮食均衡，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持良好的生活习惯，注意保暖。如果出现痛经、经血过多等异常症状，应及时就医。