缓解反胃恶心的小妙招主要包括以下几种：
1.调整饮食：
少食多餐：每天分成5-6餐，避免过饱或过度饥饿。
选择易消化食物：避免油腻、辛辣、刺激性食物，选择清淡、易消化的食物，如面包、饼干、鸡肉、鱼肉等。
避免刺激性饮料：减少咖啡、茶、碳酸饮料等的摄入，避免吸烟。
2.保持水分摄入：
喝足够的水：保持身体水分充足，有助于缓解恶心。
尝试清淡的液体：如鸡汤、柠檬水等。
3.注意体位：
饭后休息：饭后不要立即进行剧烈运动或弯腰，可稍作休息。
抬高床头：睡觉时可将床头抬高10-15厘米，有助于减轻胃部反流。
4.适度运动：
散步：适量的散步可以促进消化，缓解恶心。
瑜伽：一些温和的瑜伽动作，如猫式、牛式等，有助于舒缓胃部不适。
5.缓解压力：
深呼吸：通过深呼吸来放松身心，减轻压力。
冥想：尝试冥想或放松技巧，如渐进性肌肉松弛法。
6.药物治疗：
非处方药：如姜黄素、维生素B6等，可在医生指导下使用。
处方药：如果恶心严重影响生活，医生可能会开具处方药，如抗组胺药、抗抑郁药等。
7.中医方法：
按摩：按摩内关穴、中脘穴等穴位，有助于缓解恶心。
针灸：在医生指导下进行针灸治疗。
需要注意的是，如果反胃恶心持续时间较长或伴有其他严重症状，如呕吐、腹痛、发热等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。此外，某些药物、怀孕、晕车晕船等也可能导致反胃恶心，针对具体情况，需要采取相应的措施。