缓解反胃干呕恶心的小妙招如下：
1.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及咖啡、茶等含咖啡因的饮料。可以选择清淡、易消化的食物，如面包、饼干、水果等。
2.保持水分摄入：喝足够的水或清淡的液体，以防止脱水。但避免在进食后立即大量饮水，以免引起呕吐。
3.小口多餐：将食物分成小份，频繁进食，有助于减轻胃部负担。
4.避免过饱：过度进食会导致胃部胀满，引起恶心。尽量保持适量的饮食。
5.注意进食环境：保持安静、整洁的进食环境，避免异味刺激。
6.尝试姜：姜具有止呕的作用。可以食用姜茶、姜片或含一片姜在口中。
7.穴位按摩：按摩内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）和足三里穴（膝盖骨外侧下方凹陷处，约四指宽的距离），可能有助于缓解恶心。
8.放松身心：尝试深呼吸、冥想、放松技巧等方法，减轻压力和焦虑，缓解恶心感。
9.适量运动：适度的身体活动可以促进消化，但避免在进食后立即运动。
10.药物治疗：如果恶心严重影响生活，可以在医生的建议下使用药物，如抗恶心药物。
需要注意的是，如果反胃干呕恶心持续时间较长或伴有其他严重症状，如呕吐、腹痛、发热等，应及时就医，以排除潜在的健康问题。此外，某些情况下，如怀孕、晕车等，反胃干呕恶心可能是正常的生理反应，需要根据具体情况采取相应的措施。