脾胃不好的人可以通过食用一些食物来进行调理，以下是一些推荐：
1.山药：山药味甘，性平和，具有健脾益气的作用。脾胃虚弱的人可以将山药煮粥或煲汤食用，有助于改善脾胃功能。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛的功效。脾胃不好的人可以将南瓜蒸熟后食用，也可以煮南瓜粥或南瓜汤。
3.红薯：红薯富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有助于消化。脾胃不好的人可以适量食用红薯，但要注意避免过量食用，以免引起消化不良。
4.薏苡仁：薏苡仁具有健脾利湿的功效，适用于脾胃虚弱、湿气重的人群。可以将薏苡仁煮粥或煲汤食用。
5.芡实：芡实味甘涩，具有健脾止泻、固肾涩精的作用。脾胃不好的人可以将芡实煮粥或煲汤食用，也可以将芡实研末后冲服。
6.大枣：大枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。脾胃不好的人可以每日食用几颗大枣，或煮大枣粥食用。
7.鸡肉：鸡肉性温，味甘，具有温中益气、补精填髓的功效。脾胃不好的人可以适量食用鸡肉，如炖鸡汤、炒鸡肉等。
8.猪肚：猪肚具有补虚损、健脾胃的功效。脾胃不好的人可以食用猪肚汤或猪肚粥，以增强脾胃功能。
9.胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素和维生素C，具有健脾化滞、润燥明目的作用。脾胃不好的人可以将胡萝卜炒熟后食用，或煮胡萝卜汤。
10.猴头菇：猴头菇具有健脾养胃、安神的功效。脾胃不好的人可以将猴头菇煮汤或煮粥食用，有助于缓解脾胃不适。
需要注意的是，食物调理脾胃的效果因人而异，且调理脾胃需要长期坚持。此外，脾胃不好的人还应注意饮食规律，避免暴饮暴食和过度节食，同时保持良好的心态和生活习惯。如果脾胃不好的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。