肠胃不好且口臭时，适合食用以下食物：
1.山药：山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助于脾胃消化吸收功能，脾胃虚弱、食少体倦、泄泻的人可以在煮粥或者炖肉时加入适量山药。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
3.胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
4.菠菜：菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既有助于消化，又能润肠通便，促进人体新陈代谢。
5.红薯：红薯被称为肠胃清道夫，它含有丰富的膳食纤维，有助于滑肠通便，将肠道内的多余脂肪、毒素排出体外。
6.酸奶：酸奶中的益生菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。同时，酸奶还含有多种酶，促进消化吸收。
7.包心菜：包心菜中含有大量的维生素C，具有止痛及促进溃疡愈合的作用，能缓解肠胃不适。将包心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
8.香蕉：香蕉具有润肠通便的功效，能帮助排出体内毒素，缓解肠胃不适。但要注意，只有熟透的香蕉才有通便的效果。
9.花生：花生含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，减少便秘问题。此外，花生还含有不饱和脂肪酸，有助于调节血脂，对肠胃健康有益。
10.姜：生姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛等作用，用生姜水漱口可以治疗口臭。
11.薄荷：薄荷具有清新口气的作用，可缓解因肠胃不适引起的口臭问题。可以用薄荷泡茶喝，或者将薄荷叶放入口中咀嚼。
12.柠檬：柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。在一杯温开水中加入一些柠檬汁，可刺激唾液分泌，减少因胃火过盛导致的口臭。
13.蜂蜜：蜂蜜具有润肠通便、清热解毒的功效，能缓解肠胃不适，对便秘引起的口臭有一定的治疗作用。每天早上喝一杯蜂蜜水，有助于清理肠胃，缓解口臭。
14.绿茶：绿茶中的茶多酚有助于抑制口臭，茶多酚含量较高的绿茶效果更好。此外，绿茶还有助于消化，能缓解因消化不良引起的口臭。
需要注意的是，肠胃不好且口臭的人在饮食上应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过甜、过酸的食物，这些食物可能会刺激肠胃，加重口臭问题。同时，要养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食。如果口臭问题严重，建议及时就医，查明原因，并进行针对性治疗。