外痔破了出血后变小多为血栓性外痔溃破后血栓排出所致，可通过中药坐浴和熏洗、外用药物治疗、口服促进静脉回流的药物进行治疗，同时要避免久坐、调整饮食（忌辣少油炸）、规律作息，以促进症状缓解和改善，防止病情发展。
外痔破了出血后变小，通常是因为外痔形成血栓，即血栓性外痔，溃破后血栓排出，外痔部分会缩小。针对这种情况，可采取以下治疗措施：
1.中药坐浴和熏洗：通过中药的作用，缓解外痔的症状，促进局部的血液循环和恢复。
2.外用药物治疗：使用药膏和药栓塞入肛门内，能够直接作用于病变部位，起到消炎、止痛、止血的作用。
3.口服药物：吃一些促进静脉回流的药物，有助于改善外痔的症状。
在治疗的同时，还需要注意以下生活习惯：
1.避免久坐：长时间坐着会影响肛门部位的血液循环，加重外痔的症状。应定时起身活动，促进血液循环。
2.饮食调整：不要吃辣，少吃油炸食品，避免刺激肛门部位，加重病情。
3.规律作息：不要熬夜，保持充足的睡眠，避免疲劳，有助于身体的恢复和免疫力的提高。
总之，外痔破了出血后变小，需要及时进行治疗，并注意调整生活习惯，以促进症状的缓解和改善，避免病情的进一步发展。