女性来大姨妈时心情烦躁，主要受体内激素影响，月经结束后一般会缓解，可通过认识原因，听舒缓音乐，转移注意力如购物、看电影等方式缓解，若烦躁情绪严重影响生活，应及时寻求专业医生帮助，且每个人应选择适合自己的缓解方法。
女性来大姨妈时心情烦躁，可通过以下方法缓解：
1.认识原因：来月经时心情烦躁主要是受体内激素影响，这种情况一般在月经结束后会得到缓解。
2.听舒缓音乐：在月经期间，选择一些舒缓的音乐来听，有助于放松身心，改善烦躁的心情。
3.转移注意力：可以通过购物、看电影、看电视等方式，将注意力从身体的不适和情绪的烦躁中转移出来，从而调节自己的情绪。
需要注意的是，每个人的情况不同，选择适合自己的缓解方法很重要。如果烦躁情绪严重影响到生活，建议及时寻求专业医生的帮助。