月经期间女性身体会出现多种变化及不适，为减轻这些现象，应多吃温性、易消化、富含营养且高能量的食物，同时注意保暖，避免食用生冷和刺激性食物，因为这类食物可能增加月经量、引起痛经或加重身体不适。
月经来了不能吃生冷和刺激性食物。
月经期间，女性身体会出现一些变化，如身体出血可能导致倦怠无力、精神不佳，部分人还会有食欲减退、下腹部和腰部不适等情况。为减轻这些现象，建议多吃温性、易消化、富含营养、高能量的食物。
避免吃生冷食物是因为，对于月经量偏多的女性，食用过凉或寒性食物可能会增加月经量，导致出现血块，甚至引起痛经。刺激性食物也应避免，它们可能会加重身体的不适。
总之，为了改善月经期间的身体不适症状，女性在月经期间应注意保暖，远离生冷和刺激性食物。