保护肾功能需注意低盐饮食以减轻肾脏负担、合理饮食（多吃蔬菜水果补充优质蛋白且适量）、控制高血压和糖尿病等基础疾病以减少对肾脏的损害。
锻炼并不能直接增强肾功能。要保护肾功能，需注意以下几点：
1.低盐饮食
肾脏是身体主要的排水排尿器官，低盐饮食可减轻肾脏的工作负担。摄入过多的盐会导致体内水分潴留，增加血容量，从而加重肾脏的负担。因此，应尽量减少盐的摄入，避免食用过咸的食物。
2.合理饮食
多吃蔬菜水果类食物，补充优质蛋白，避免大鱼大肉。过多的蛋白质类物质会加重肾脏的代谢负担。蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体的正常代谢。同时，应选择优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以满足身体的需求，但要注意适量。
3.控制基础疾病
如果有高血压、糖尿病等基础疾病，一定要注意这些疾病的控制与治疗。高血压和糖尿病会对肾脏造成损害，长期得不到控制会导致肾功能下降。因此，患者应积极配合医生的治疗，按时服药，定期监测血压、血糖等指标，将其控制在正常范围内，以减少对肾脏的损害。