月经期间不能吃冷凉性水果（如西瓜、芒果）及热性水果（如荔枝），应避免食用寒性蔬菜（如苦瓜、冬瓜、海带），月经不调的女性还需远离重口味、垃圾及油腻食品，保持良好饮食习惯以维持身体健康和月经正常。
月经期间不能吃的水果和蔬菜如下：
1.水果方面，不能吃冷凉性的水果，如西瓜、芒果等。这些水果可能会导致子宫收缩，影响经血的排出，甚至引起痛经等不适症状。此外，荔枝也应尽量少吃，因为荔枝属于热性水果，过量食用可能会导致上火。
2.蔬菜方面，应避免食用寒性蔬菜，如苦瓜、冬瓜、海带等。这些蔬菜在月经期间食用可能会影响身体的气血运行，导致经血不畅。
月经不调的女性需要注意饮食的调整，以提高身体的抵抗力。除了避免上述水果和蔬菜外，还应远离各种重口味的食物、垃圾食品和油腻食品。保持良好的饮食习惯，有助于维持身体的健康和月经的正常。