在经期喝红糖水有以下作用：
1.缓解痛经：红糖水具有活血化瘀的作用，能促进子宫收缩，缓解痛经症状。但红糖水并不能根治痛经，若疼痛剧烈，建议及时就医。
2.补充能量：经期女性身体较为虚弱，容易感到疲劳。红糖水能够为身体提供能量，缓解疲劳感。
3.促进血液循环：红糖水可以温暖身体，促进血液循环，让身体更加舒适。
4.调节月经：红糖水对月经有一定的调节作用，能让月经更加顺畅。但需要注意的是，红糖水并不能治疗所有的月经问题，如月经不调、经血过多等，如有此类问题，建议及时就医。
需要注意的是，红糖水虽然有一定的益处，但也不能过量饮用。因为红糖水糖分较高，过量饮用可能会导致血糖升高、肥胖等问题。此外，糖尿病患者应避免饮用红糖水。