舌头两边疼除去外伤因素，可能是饮食不当或上火所致，对此建议调整饮食、注意口腔卫生，若症状持续不缓解或加重应及时就医，饮食上要清淡、多喝热水，避免食用粗糙、尖锐、过热及辛辣刺激性食物，且要保持口腔清洁。
舌头两边疼，除去外伤因素，可能有以下原因：
1.饮食不当：如果经常食用过于粗糙、尖锐的食物，可能会损伤舌头两侧的黏膜，导致疼痛。此外，长期食用过热的食物也可能对舌头造成伤害，引起疼痛。
2.上火：长期摄入辛辣刺激食物，容易导致体内火气旺盛，出现上火症状，舌头两边疼就是其中之一。
针对舌头两边疼的情况，建议采取以下措施：
1.调整饮食：多喝热水，保持口腔湿润。饮食以清淡为主，减少辛辣、刺激性食物的摄入，避免食用过于粗糙、尖锐或过热的食物，以减轻对舌头的刺激。
2.注意口腔卫生：保持口腔清洁，每天按时刷牙，饭后漱口，有助于预防口腔感染，缓解舌头疼痛。
3.观察症状：如果舌头两边疼的症状持续不缓解或加重，应及时去医院口腔科就诊，进行详细的检查和诊断，以便确定具体原因并采取相应的治疗措施。