孕妇补碘很重要，除食用合格碘盐外，还应多吃海带、紫菜、海蜇、海参、牡蛎、干贝等含碘丰富的食物，因为碘是人体必需微量元素，尤其对孕妇和胎儿，妊娠期严重碘缺乏会影响胎儿及新生儿健康，孕妇需额外增加 110 微克的碘。
孕妇补碘可通过以下方式：
1.食用合格的碘盐：这是防治碘缺乏症的有效手段。
2.多吃含碘丰富的食物：
海带：富含碘元素，可促进胎儿体内细胞，尤其是脑细胞的生长。
紫菜：是碘的良好来源，有助于满足孕妇对碘的需求。
海蜇：含碘量较高，对孕妇和胎儿的健康有益。
海参：能为孕妇提供一定量的碘，有利于胎儿的发育。
牡蛎：是一种含碘丰富的海鲜，可适当食用。
干贝：碘含量较为丰富，可作为孕妇补碘的食物选择之一。
碘在人体主要参与甲状腺素的合成，是人体必需的微量元素，对孕妇和胎儿尤为重要。妊娠期严重的碘缺乏，可引起胎儿及新生儿碘缺乏，导致小儿生长发育损伤，特别影响其神经和肌肉的发育，造成认知能力低下。因此，孕妇需要额外增加110微克的碘，除了食用合格的碘盐外，还应多吃上述含碘丰富的食物。