当出现泌乳素分泌不足奶水少的情况时，可以通过调整饮食、刺激乳头、保持良好的心情以及寻求医生的帮助来解决。具体来说，多吃催乳食物、多喝下奶汤水、避免食用回奶食物，热敷乳房、按摩乳房、让宝宝多吸吮乳头，放松心情、缓解压力、与家人朋友交流，以及在医生的指导下服用催乳药物或进行相关检查等方法，都可能有助于增加奶水分泌。
泌乳素分泌不足奶水少可以通过以下方法来解决：一、调整饮食、二、刺激乳头、三、保持良好的心情、四、寻求医生的帮助。
一、调整饮食
1.多吃一些有助于催乳的食物，如鲫鱼、猪蹄、花生等。
2.多喝一些下奶的汤水，如鸡汤、排骨汤、鱼汤等。
3.避免食用回奶的食物，如韭菜、花椒、麦芽等。
二、刺激乳头
1.用热毛巾或热水袋热敷乳房，促进血液循环。
2.按摩乳房，刺激乳头，促进泌乳素的分泌。
3.让宝宝多吸吮乳头，通过宝宝的吸吮刺激乳头，促进泌乳素的分泌。
三、保持良好的心情
1.放松心情，避免紧张和焦虑的情绪。
2.可以通过听音乐、看书、散步等方式来缓解压力。
3.与家人和朋友交流，寻求他们的支持和理解。
四、寻求医生的帮助
1.如果以上方法都不能解决问题，可以寻求医生的帮助。
2.医生可能会建议服用一些催乳的药物，如泌乳素、中药等。
3.医生也可能会建议进行一些检查，如甲状腺功能、垂体功能等，以排除其他疾病引起的泌乳素分泌不足。