轻度子宫脱垂可以通过盆底肌锻炼、物理治疗、生活方式调整、就医治疗等方法恢复正常，患者应在医生的指导下进行治疗和康复训练。
轻度子宫脱垂可以通过以下方法恢复正常：
1.盆底肌锻炼：
凯格尔运动：收缩盆底肌肉，持续收缩35秒，然后放松，重复1015次，每天进行34组。
盆底肌电刺激：通过电刺激促进盆底肌肉的收缩和恢复。
2.物理治疗：
子宫托：通过放置子宫托来支撑子宫，缓解脱垂症状。
电疗、磁疗等：可以促进盆底血液循环，缓解肌肉紧张。
3.生活方式调整：
减肥：过重会增加腹部压力，加重子宫脱垂。
避免重体力劳动：避免长时间站立、提重物等。
改善便秘：便秘会增加腹压，可通过饮食调整、药物治疗等方法改善。
4.就医治疗：
药物治疗：在医生指导下使用一些药物，如补中益气丸等，以增强盆底肌肉的力量。
手术治疗：对于严重的子宫脱垂或保守治疗无效的患者，可能需要手术治疗。
需要注意的是，子宫脱垂的恢复需要时间和耐心，患者应在医生的指导下进行治疗和康复训练。同时，保持良好的生活习惯和健康的体重也有助于预防子宫脱垂的发生。如果子宫脱垂症状加重或出现其他不适，应及时就医。