如果吃了不干净的食物后肚子痛，应立即停止进食，补充水分并注意休息，同时观察症状变化。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗。在恢复期间，应注意饮食卫生，多吃易消化的食物。
吃了不干净食物后肚子痛，可能是食物中毒或其他消化系统问题引起的。以下是一些应对建议：
1.停止进食：如果已经意识到吃了不干净的食物，应立即停止进食，以免加重症状。
2.补充水分：在腹痛的同时，可能会出现呕吐和腹泻等症状，这会导致身体脱水。因此，应多喝水或含有适量盐分和糖分的运动饮料，以补充流失的水分和电解质。
3.注意休息：肚子痛可能会让人感到不适和疲劳，应尽量休息，避免过度活动。
4.观察症状：密切观察症状的变化，如疼痛是否加剧、是否出现呕吐、腹泻等其他症状，以及是否有发热、寒战等全身性症状。
5.避免自行用药：不要自行使用抗生素或其他药物，以免加重症状或掩盖病情。
6.就医诊治：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。医生会根据症状和体征进行诊断，并给予相应的治疗，如补充水分和电解质、使用抗生素等。
7.注意饮食：在恢复期间，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物和过期食品，多吃易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
总之，吃了不干净食物后肚子痛是一种常见的症状，但也可能是严重疾病的表现。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医诊治，以免延误病情。