以上运动有助于提高性功能持久，但还需注意健康生活方式、心理调适和与伴侣的沟通。如有性功能障碍或健康问题，应及时咨询专业人士。
以下是一些可以提高性功能持久的运动：
1.有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能和血液循环，增强性能力。
2.力量训练：包括举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量，提高性持久力。
3.瑜伽：某些瑜伽姿势，如猫式、狗式、下犬式等，可以增强身体的柔韧性和平衡能力，对性功能有益。
4.凯格尔运动：这是一种针对盆底肌肉的练习，可以增强控制射精的能力。
5.深呼吸和放松练习：学会放松身心，减轻压力，有助于提高性持久力。
需要注意的是，运动只是提高性功能的一部分，还需要注意以下几点：
1.健康生活方式：保持均衡饮食、充足睡眠、减少吸烟和饮酒等不良习惯。
2.心理调适：处理压力、焦虑和情绪问题，保持良好的心态。
3.沟通与互动：与伴侣保持良好的沟通，共同探索和满足彼此的需求。
如果存在性功能障碍或其他健康问题，建议及时咨询医生或专业的性健康专家，以获得更具体的建议和治疗方案。此外，每个人的身体状况和需求不同，选择适合自己的运动和健康方式是很重要的。在进行任何新的运动或锻炼计划之前，最好先咨询医生的意见。