可以通过自我评估、观察症状、记录情绪和行为、与他人交流以及医生评估等方法来测试是否有焦虑症，但这些方法不能替代专业诊断，如有疑虑应及时寻求专业帮助。
要测试是否有焦虑症，可以通过以下方法：
1.自我评估：使用专业的焦虑症评估工具，如问卷、量表等，这些工具可以帮助你了解自己的焦虑症状严重程度。
2.观察症状：注意自己是否经常出现以下症状：
过度担忧和紧张
不安、烦躁或易激惹
恐惧或焦虑情绪
躯体症状，如心跳加快、呼吸急促、手抖、出汗等
3.记录情绪和行为：将自己的情绪和行为记录下来，观察是否有特定的触发因素或模式。
4.与他人交流：与亲朋好友交流，让他们描述你在不同情境下的表现，是否有异常。
5.医生评估：如果对自己的症状存在疑虑，最好咨询专业医生。医生会进行详细的问诊、身体检查和心理评估，以确定是否存在焦虑症或其他心理健康问题。
需要注意的是，以上方法只能作为初步的参考，不能替代专业的诊断。如果怀疑自己有焦虑症，应及时寻求专业帮助。