男人肾气不足的症状主要有性功能减退、腰膝酸软、头晕耳鸣、畏寒肢冷、夜尿频多等，调理方法包括饮食、药物、运动、按摩和作息等方面，如多吃补肾食物、服用中药、进行适当运动、按摩相关穴位、保持良好作息等。
男人肾气不足的症状和调理方法如下：
一、症状
1.性功能减退：肾气不足会导致男性性功能减退，如阳痿、早泄、遗精等。
2.腰膝酸软：肾气不足会导致腰膝酸软，四肢无力。
3.头晕耳鸣：肾气不足会导致头晕耳鸣，记忆力减退。
4.畏寒肢冷：肾气不足会导致畏寒肢冷，面色苍白。
5.夜尿频多：肾气不足会导致夜尿频多，小便清长。
二、调理方法
1.饮食调理：多吃一些具有补肾气作用的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、核桃、黑豆等。
2.药物调理：可以服用一些补肾气的中药，如金匮肾气丸、六味地黄丸等。
3.运动调理：适当的运动可以促进肾气的运行，如太极拳、气功、跑步等。
4.按摩调理：按摩腰部、脚心等穴位，可以起到补肾气的作用。
5.作息调理：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。
以上是男人肾气不足的症状和调理方法，如果你有以上症状，建议及时就医，以免延误病情。