维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、抗衰老、预防心血管疾病等多种功效。以下是关于维生素E怎么吃比较好的一些建议：
1.选择合适的剂型：维生素E有多种剂型，如胶囊、片剂、滴剂等。一般来说，胶囊和片剂比较方便服用，而滴剂则更适合儿童和吞咽困难的人群。
2.按照说明书服用：不同剂型的维生素E服用方法和剂量可能不同，因此在服用前一定要仔细阅读说明书，按照推荐的剂量服用。
3.随餐服用：维生素E是脂溶性维生素，随餐服用可以提高吸收率。建议在饭后30分钟内服用。
4.避免过量服用：虽然维生素E对人体有很多好处，但过量服用也可能会带来一些副作用，如头痛、恶心、疲劳等。因此，一定要按照说明书的剂量服用，不要自行增加剂量。
5.注意食物搭配：维生素E容易受到氧化破坏，因此在服用时应避免与富含维生素C、维生素A等抗氧化剂的食物一起服用，以免影响其吸收和效果。同时，也应避免与铁、铜等矿物质一起服用，以免影响其吸收。
6.特殊人群慎用：维生素E虽然对人体有很多好处，但并不是所有人都适合服用。例如，患有血栓性疾病、高血压、糖尿病等疾病的人群应在医生的指导下服用；孕妇和哺乳期妇女也应在医生的指导下服用，以免影响胎儿和婴儿的健康。
总之，维生素E是一种对人体有益的营养素，但在服用时应注意选择合适的剂型和服用方法，按照说明书的剂量服用，避免过量服用，并注意食物搭配。同时，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有疾病的人群等，应在医生的指导下服用。