维生素E和维生素C是两种重要的营养素，它们在人体中具有多种重要的生理功能。关于什么时候吃维生素E和维生素C比较好，以下是一些建议：
1.维生素E
一般建议在饭后服用维生素E。这是因为维生素E是脂溶性维生素，饭后服用可以提高其吸收率。
对于特定人群，如老年人或消化系统较弱的人，医生可能会建议在饭后服用维生素E，以减少可能的不适。
2.维生素C
维生素C可以在空腹时服用，也可以在饭后服用。
空腹服用维生素C可能更容易被吸收，但有些人可能会感到胃部不适。因此，如果你容易出现胃部不适，可以选择在饭后服用。
需要注意的是，虽然维生素E和维生素C对人体健康有益，但过量摄入可能会带来一些潜在的风险。以下是一些额外的提示：
1.遵循推荐剂量：请按照产品标签上的建议剂量服用维生素E和维生素C，不要自行增加剂量。
2.个体差异：每个人对维生素的需求和反应可能不同。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好在服用维生素之前咨询医生或营养师的建议。
3.食物来源：除了补充剂，我们还可以通过食物获取维生素E和维生素C。选择富含这些营养素的食物，如蔬菜、水果、坚果和全谷类食品，以满足身体的需求。
4.合理饮食：保持均衡的饮食对于获得足够的维生素和其他营养素非常重要。
5.避光保存：维生素E和维生素C容易受到光照的影响而降低活性。保存这些维生素时，应选择遮光容器，并放置在阴凉干燥的地方。
总之，维生素E和维生素C的最佳服用时间可以根据个人情况和产品说明来确定。在服用任何补充剂之前，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议，特别是如果你有特定的健康问题或正在服用其他药物。此外，通过均衡的饮食来获取营养素是维持健康的最佳方式。